na mase

Carbo to węglowodany, dają energię, ale od samych węgli nie urośniesz, chyba że będziesz brał ich bardzo dużó to tłuszczyk się pojawi! Na masę dobry będzie gainer! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

to odzywka wysokoww, a o stosoonkowo niskiej ilosci bialka... jak proporcje ww i b w diecie na mase sie maja, nie trzeba chyba moowic

Ułoż se jako taka diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

na mase powinienes robic wielkimi ciezaami aby pobudzic miesnie do rosnecia 8-10 powt powinno byc ok chociaz wieksze znaczenie w przypadku robienia mas ma dieta pozdro

dobre na mase tłuszczową Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

Możesz zarzucić jakąś dietę na masę i siła też pójdzie.

google.pl dieta na mase sfd Zmieniony przez - robcikqpa w dniu 2009-06-04 02:30:09

sasiadxXx jest to trening na masę

Dobra nie będe taki i ci rozpisze cykl na mase: 1-10 banany 5szt ed 1-10 ryż 500g ed 1-10 twaróg 300g ed 1-10 jaja 4szt ed 1-10 oliwa z oliwek 40g ed 1-10 kurak 300g e2d odblokowanie alaxem - 2tab ed przez tydzień POZDRO

na masę 5 x w tygodniu coś pokręciłeś

Oba srodki bardzo fajne, a ich toskycznosc jest mocno przesadzona:) Polaczenie mety z winem to jeden z najopularniejszych klasykow na mase dobrej jakosci.

No własnie z treca bralem. Teraz na mase by sie przydało no i siła żeby ruszyła.

Zawodowi kulturysci z "pierwszej ligi", w trakcie cyklu na mase spozywaja dziennie miedzy 6-8 tys. kalori. Jest to mniej wiecej osiem posilkow dziennie w odstepach co dwie godziny. Dla porownania, komandosi Navy SEALs podczas najtrudniejszego tygodnia szkolenia dostaja 5 tysiecy kalori dziennie.

hehe ja zostaje przy moich 2 minutach przerwy w złozonych . Wg mnie na mase wystarczająco.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+mase

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=suplementy+na+mase

ćwicząc codziennie masy nie zbudujesz poczytaj o treningach tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i ułóż plan na masę 3-4 razy w tygodniu.

Z ilości, które podał wynika, że dostarcza 3500kcal, no i tak z rozpędu przyjąłem, że jak na masę to za mało. Ale może faktycznie trochę się rozpędziłem %-)

jesli masz dopiętą dietę na masę to tak